Nos programmes
Préparation physique
La préparation physique est le développement organisé et agencé des qualités physiques nécessaire à la réalisation d’une performance sportive.
Les qualités athlétiques principales sont la force, l’endurance, la vitesse et la souplesse.
La préparation physique se caractérise à travers 3 étapes :
- L’analyse
- La planification
- L’entraînement
Cette prestation s’adresse aux athlètes ayant un objectif bien définit.
Un tournoi, un championnat, la préparation d’un grand événement sportif ou encore un objectif personnel.
Vous souhaitez performer avec élégance, afin d’atteindre un niveau d’excellence, ceci est fait pour vous.
Personal Training
Le Personal Training est un suivi sportif qui s’adresse à des personnes de niveau amateur, intermédiaire ou confirmé, ayant comme objectif la perte de poids, la prise de masse musculaire, le renforcement musculaire ou encore le bien-être.
À domicile, en déplacement ou à l’étranger, nous mettons nos services à votre disposition, selon l’endroit dans lequel vous vous trouvez.
Cette prestation s’adresse à tout individu qui souhaite être en harmonie avec sa santé, son bien-être ou ses objectifs fixés.
Excellence Training
Cette prestation s’adresse à une clientèle exigeante. Nous vous offrons un service de qualité personnalisé.
Tout ceci dans la plus grande discrétion afin de préserver votre confidentialité
Une prestation exceptionnelle, pour des personnes exceptionnelles.
Que vous soyez un homme d’affaire ou une personne avec un emploi du temps chargé, nous saurons être bref, allier précision et bien-être à votre guise.
Parmi les choses que nous faisons et les personnes que nous fréquentons, certaines nous aident à dégager le meilleur de nous-mêmes.
Faites de FULL-SHAPE votre source de motivation.
Sport & Nutrition
Pratiquer une activité sportive nécessite une bonne hygiène de vie. La nutrition est son registre incontournable.
En plus d’avoir une bonne ligne, pensez également à votre santé.
FULL-SHAPE vous propose d’allier dans votre programme sportif, un suivi nutritionnel qui vous permettra d’en bénéficier pleinement.
Police / Armée
Amateur de sport ou en préparation d’épreuves physiques chez la police ou l’armée, cette prestation est faite pour vous.
FULL-SHAPE vous aide à réaliser vos objectifs !
Nous vous accompagnerons afin de conserver une vitalité optimale sans contraintes.
Avec des entrainements sportifs adaptés, vous trouverez vos capacités physiques améliorées pour la pratique de votre activité.
Chaque séance est adaptée à votre situation en fonction de votre condition physique, vos besoins et objectifs.
Nous vous assisterons pour combler vos lacunes et améliorer vos points forts, afin d’atteindre un niveau d’excellence.
Un suivi de qualité et un entretien de performance sont vos meilleurs alliés pour parvenir à l’extrême !
Réathlétisation
La réathlétisation est le reconditionnement d’un sportif après une blessure.
Comme vous le savez, la pratique du sport (à un certain niveau) peut provoquer des contraintes et des blessures.
En effet, les sportifs sont parfois confrontés à des périodes de fatigue ou de baisse de motivation qui les rendent vulnérabless et peuvent engendrer des blessures.
La réathlétisation permet de renforcer les muscles impactés afin de consolider les zones sensibles et aider les athlètes à se remettre en jambes.
À la suite d’une blessure, mais aussi après une longue période d’inactivité, elle permet une reprise d’activité avec prévention des blessures ou de rechute.
Vous revenez d’une convalescence ou souhaitez une reprise d’activité sportive, n’hésitez pas à nous contacter afin de profiter et bénéficier de cette offre.
Mobilité, Flexibilité, Équilibre
Cette prestation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa posture et mieux réaliser les gestes simples du quotidien.
- Améliorez vos mouvements avec des exercices de mobilité.
- Améliorez votre amplitude articulaire avec des exercices de flexibilité.
- Améliorez la stabilité de votre corps avec des exercices d’équilibre.
Voici ce que FULL-SHAPE vous propose. Un accompagnement qui vise à améliorer votre fonctionnalité corporelle.
Entretenir votre corps, pour qu’il entretienne votre quotidien.
Santé et bien-être sont les points clés de l’épanouissement.
Sport & Jeûne
Nombreux sont ceux qui souhaitent pratiquer une activité sportive en période de jeûne, sans savoir à quel moment ni comment s’y prendre.
La question est de savoir si la poursuite de nos entraînements pendant ce type de période est raisonnable.
S’abstenir de manger et de boire peut susciter une baisse d’énergie, de lucidité et impacter les fonctions cognitives.
Cependant, une activité sportive modérée peut effectivement être réalisée en jeûnant.
Pour être convaincu, nous vous invitons à vous joindre à nous !
Douleurs dorsales
Vous êtes souvent assis au bureau, au volant d’un véhicule ou dans des mauvaises postures corporelles, FULL-SHAPE vous prend en charge afin de vous aider à vous maintenir droit.
Oui, car les douleurs dorsales sont très fréquentes de nos jours.
Hernie-discale, lombalgie, sciatique, scoliose et autres…
Il est important d’avoir un dos renforcé et de le tonifier à travers des exercices, afin d’adopter une bonne posture dans les gestes du quotidien.
Les muscles du dos ont un impact considérable dans le maintien du tronc.
Niveaux d'entraînement
Amateur
Amateur ou sédentaire nous saurons nous adapter. En effet, les séances sont personnalisées en fonction de votre niveau et de vos capacités à gérer les efforts.
Intermédiaire
Nous saurons vous aider à progresser davantage et d'augmenter votre niveau. Développez des stratégies d'entraînement qui vous aideront à vous améliorer.
Avancé
Athlètes ou sportifs, nous sommes disposés à vous faire exceller dans votre discipline. Des entraînements ciblés selon votre spécificité, pour atteindre un niveau de performance optimal.
